动运胎教，是指导孕妇进行适合的体育训练，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有益于妈妈正常妊娠及顺利分娩。
原理篇
使胎儿相对地方改变及子宫内羊水晃动，练习胎儿的平衡觉。
促进全身血液循环，增加胎盘血供，有益于胎儿健康发育。
增加腹肌腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有利妈妈正常妊娠及顺利分娩。
控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复。
解除孕妇的疲劳和不适，使心情舒畅。
办法篇
早晨散步，是最简单、最适合孕妇的运动。孕妇可在绿树成荫、环境幽静的公园、绿色的田野、树林或河畔散步。由于这类地方空气清爽，负离子多，孕妇在这类地方散步，既改变和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增强抵抗力，有防病保健之效果，更有益于胎儿的发育。另外，孕妇体操、羽毛球、乒乓球、游泳等也是孕妇训练的明智选择，运动时注意强度不要过大，幅度以轻缓为宜。
胎教提醒！
在过了妊娠反应期进入孕中期且各方面都正常，即可以在大夫的指导下进行体操运动。
在做操之前要使自己处于完全松弛状况，如排空小便，宜在两餐之间，以温和的方法，在愉快的氛围中轻松地进行。
室内维持空气流通，开始训练时运动量要小，逐步增加到你比较适合的量，要有恒心。
在运动中如有任何疼痛、气急、出血等现象发生，要立即停止。在运动后数小时如没胎动，要立即去医院就医。
如孕妇有先兆流产史、早产史、双胎、羊水过多，前置胎盘或紧急内科并发症发生的，不要参加训练。
目前讲讲十二项胎教运动，每一个运动都各具特点。
1.早晨散步是最适合孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清爽，可改变和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之效果，更有益于胎儿的发育。
2.孕妇足尖运动
3.踝关节运动
4.搓脚心运动
5.膝胸卧位
6.骨盆韧带运动
7.盘腿坐
8.盆底肌肉运动
9.站立
10.行走
11.手指健脑操
12.腹式呼吸